Network
5. Pilihlah kualitas daripada kuantitas
Dalam hal pemilihan kalori, kulitas dan kuantitas adalah dua hal yang penting. Namun Anda harus mempertimbangkan keduanya dengan tepat.
Kebiasaan makan junkfood misalnya. Jenis makanan ini memang mengandung kalori, tapi tidak ada gizi seimbang setelahnya dan justru Anda akan kekurangan nutrisi seperti serat.
Baca Juga: Menengok Rumah Produksi Gula Merah Lokal Milik Pengusaha Muda di Jambewangi
6. Batasi gula
Kebiasaan makan dan minuman manis dalam kemasan serta di restoran cepat saji sebaiknya mulai Anda tinggalkan untuk mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.
Pasalnya, jenis makanan dan minuman dengan gula adalah pendorong obesitas tertinggi yang akan memicu berbagai jenis penyakit kronis pada tubuh seperti diabetes, jantung, dan sebaiknya.
7. Mulai berolaharga
Sebelum Anda benar-benar tua, sebaiknya mulailah melakukan olahraga setidaknya sebelum Anda memasuki 30-an.
Berolahraga setidaknya tiga kali dalam seminggu akan membantu Anda mendapatkan keringat dan menjadikannya kebiasaan sehat yang kemudian melekat dengan hidup Anda.
