Network
Baca Juga: Resep Bakso Tahu Enak dan Sehat, Cocok bagi yang Tidak Makan Daging
2. Lebih banyak makan buah dan sayur
Studi menyatakan hingga 90 persen makanan yang mengandung gula justru akan sangat merugikan. Mengganti makanan dengan ragam nutrisi dan buah dan sayur adalah cara terbaik dari pada mengonsumsi makanan olahan.
Faktanya, penelitian telah menghubungkan pola makan nabati dengan tinggi serat akan meningkatkan kesehatan usus, risiko penyakit metabolic yang rendah, kadar lemak yang rendah, hingga proporsi berat berat badan yang lebih baik.
3. Sering timbang
Suatu studi menyatakan bahwa mengawasi peningkakatan dan penurunan berat badan akan lebih menguntungan karena bertindak sebagai mekanisme dasar yang membuat sadar Anda akan makanan pilihan.
Baca Juga: 3 Makanan Penurun Berat Badan, Bisa Membakar Lemak Tubuh dengan Cepat
4. Dengarkan tubuh Anda
Terkadang beberapa orang sering menganggap remeh apa yang dirasakan oleh tubuhnya dengan menganggap bahwa beberapa hal yang dirasakan adalah hal sepele.
Ternyata, kebiasaan yang seperti ini tidak sebaiknya tidak dilakukan. Belajar untuk mendengarkan apa tubuh katakan bisa menekan masalah serius pada tubuh dengan mendapatkan saran dan penanganan yang terbaik.
