Network
Biasanya natrium banyak terdapat di makanan kemasan seperti daging dalam kaleng, pizza, telur asin, dan makanan ringan atau snack.
Garam meja mengandung sekitar 40% natrium. Dan untuk konsumsinya harus dibatasi, yakni sebanyak 1 sendok teh garam setiap harinya.
2. Makanan dan minuman dengan gula tambahan
Mengonsumsi banyak gula tidak hanya meningkatkan risiko terkena diabetes, tetapi juga dapat meningkatkan darah tinggi.
Baca Juga: 4 Bahan Dapur Penyembuh Darah Tinggi, Segera Konsumsi Biji Seledri
Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi banyak minuman dan makanan dengan gula tambahan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Sementara itu kegemukan dapat mempengaruhi darah tinggi yang kumat. Sehingga makanan yang mengandung banyak gula tambahan adalah pantangan untuk orang dengan darah tinggi.
Para ahli merekomendasikan batasan gula tambahan, yaitu untuk wanita sebanyak 6 sendok teh gula setiap hari.
Baca Juga: 7 Buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Bisa Konsumsi Pisang
Sedangkan batas gula yang boleh dikonsumsi untuk pria yaitu 9 sendok teh gula setiap harinya.
