Turunkan Darah Tinggi dan Obati Hipertensi, Konsumsi 7 Makanan Ini

Mengonsumsi makanan yang kaya potasium biasanya disebut tanpa garam. Dapat menurunkan tekanan darah.

Itu karena kalium mengurangi efek natrium. Semakin banyak kalium yang Anda makan, semakin banyak natrium yang hilang melalui urin.

Potasium juga membantu meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah lebih lanjut.

Makanan yang mengandung kalium misalnya,  alpukat, kacang-kacangan, bayam, dan kismis.

Baca Juga: 12 Makanan Terbaik untuk Obati Asam Lambung dengan Cepat

Faktanya, alpukat mengandung lebih banyak potasium daripada sayuran atau buah lainnya, termasuk pisang.

3. Teh

Minum teh membantu menurunkan tekanan darah. Kuncinya adalah hanya minum teh setiap hari.

Namun disarankan untuk tidak menambahkan gula dalam teh harian Anda.

 Baca Juga: 4 Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi, Cepat Makan Buah Jeruk