5 Kebiasaan Penyebab Diabetes, Salah Satunya Kurang Tidur

Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang setidaknya cukup aktif dan menjaga pola makan sehat yang kaya akan kandungan serat jauh, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita diabetes dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.

5. Obesitas

Salah satu penyebab utama diabetes adalah obesitas. Apalagu saat ini makanan junk food, soda, dan sebagainya sudah mudah didapatkan.

Baca Juga: Ginjal Rusak Karena 6 Kebiasaan Sepele Berikut

Makanan tersebut memengaruhi sistem tubuh. Makanan-makanan itu banyak mengandung karbohidrat dan gula.

Ini berdampak pada kadar insulin dan gula darah, yang menyebabkan diabetes jika dikonsumsi terus menerus.

Kebiasaan ini dapat dikontrol dengan perubahan pola makan. Tingkatkan asupan lemak tak jenuh dan mengurangi konsumsi lemak jenuh dan asam lemak trans.***