Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Tidak banyak diketahui, berikut beberapa alasan mengapa anda harus mandi air dingin.
Banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan dari mandi air dingin, terutama bagi kesehatan. Namun, tidak sedikit orang yang menggelengkan kepala ketika diminta untuk mandi air dingin, terutama di pagi hari.
Padahal, ini sangat bagus untuk membuat anda lebih bersemangat, dan berkaitan dengan peningkatan energi dalam tubuh anda.
Baca Juga: Gratis Ongkir Rp0 & ShopeePay Deals Rp1 Menanti di Promo Bulanan Shopee SMS!
Lantas, apa alasan yang membuat mandi air dingin sangat bermanfaat?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Bestlifeonline.com, Kamis 4 Februari 2021, berikut beberapa alasan anda harus mandi air dingin.
1. Meningkatkan lebih banyak energi
Menurut penelitian dalam Journal of Applied Phyciology, pencelupan tubuh ke dalam air dingin dapat merangsang pelepasan norepinefrin dari sistem saraf simpatis.
Baca Juga: 8 Tanda Kanker Prostat, Kesulitan Buang Air Kecil Salah Satunya
Norepinefrin adalah neurotransmitter yang akan mengaktifkan otak anda, meningkatkan energi, membuat anda lebih waspada, dan meningkatkan konsentrasi.
Untuk itu, mandi mengguanakan air dingin di pagi hari mungkin akan lebih daripada menggunakan air hangat atau panas.
2. Meningkatkan mood
Adapun alasan lain mengapa harus mandi air dingin adalah bisa meningkatkan mood atau suasana hati anda.
Baca Juga: 8 Buah Terlarang Bagi Penderita Diabetes, Bisa Meningkatkan Kadar Gula Darah
Menurut studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Medical Hypotheses menunjukkan bahwa paparan air dingin dapat meredakan gejaa depresi dan kecemasan yang mungkin anda derita.
Penulis studi tersebut juga mengatakan bahwa mandi air dingin dapat mengirimkan sejumlah besar impuls listrik dari ujung saraf tepi ke otak, sehingga menghasilkan efek anti-depresi.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selain itu, alasan anda harus mandi air dingin adalah agar imun atau kekebalan tubuh anda semakin kuat.
Baca Juga: 8 Jenis Obat yang Merusak Ginjal, Kurangi Konsumsi Antibiotik dan Pereda Nyeri
Menurut studi tahun 2016 di jurnal PloS One, menyatakan bahwa orang yang mandi air dingin memiliki kemungkinan 29% lebih kecil untuk terkena penyakit saat melakukan aktivitas, seperti sekolah atau pun bekerja.
4. Bekerja sebagai obat pereda nyeri
Menurut studi tahun 2014 di North American Journal of Medical Sciences, terapi atau mandi air dingin telah terbukti dapat mengurangi rasa nyeri atau sakit dan peradangan, serta membantu tubuh untuk pulih dari kelelahan akibat aktivitas fisik.
Para peneliti juga mengatakan bahwa berenang pada musim dingin secara teratur dapat menghilangkan rasa sakit pada mereka yang menderita rematik dan asma.
Baca Juga: 3 Vitamin yang Melindungi Tubuh dari Ancaman Covid-19, Vaksin Bukan Satu-satunya Cara
5. Mempercepat pemulihan nyeri otot dan pegal linu
Setiap selesai melakukan aktivitas berat apa pun, biasanya tubuh akan merasa pegal dan nyeri pada otot, bukan?
Untuk meredakan rasa pegal pada tubuh, anda bisa mandi air dingin. Hal ini karena air dingin memiliki sifat regeneratif yang membantu dalam menenangkan nyeri otot setelah padat beraktivitas.
Itulah lima alasan mengapa anda harus mandi air dingin.***
