Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Mengetahui jenis kebiasaan remeh penyebab asam lambung naik menjadi hal yang harus diperhatikan sejak dini.
Seperti diketahui, berbagai kebiasaan yang dianggap remeh ternyata bisa jadi penyebab dari mudahnya asam lambung naik dan meninggi.
Bukan hanya dari makanan, namun Anda harus memperhatikan pada beberapa hal yang mungkin suka Anda lakukan setiap hari yang bikin asam lambung mudah naik.
Baca Juga: Asam Lambung Mudah Kumat Karena 4 Makanan Ini, Hindari Segera
Dewasa ini, menjaga kebiasaan menjadi hal yang sangat penting ditengah banyaknya jenis aktivitas fisik yang makin praktis bersamaan dengan jenis makanan tinggi kalori yang dikonsumsi banyak ornag tanpa batas.
Berbagai jenis makanan tersebut dikonsumsi setiap hari tanpa menyadari bahaya yang mengintai dibaliknya.
Jenis makanan tinggi kalori bisa menyebabkan timbulnya penyakit yang mendera tubuh dan menyebabkan kesehatan tubuh terganggu.
Kesehatan yang terganggu bisa terjadi karena risiko penyakit yang tinggi yang ditimbulkan karena beberapa hal termasuk dalam asupan maknaan dan kebiasaan buruk.
Baca Juga: 5 Tanda Asam Lambung Tinggi, Seperti Sering Mual Saat Pagi
Salah satu masalah kesehatan yang bisa muncul adalah asam lambung naik.
Asam lambung banyak dialami oleh masyarakat Indonesia dan menyebabkan berbagai aktivitas terganggu dan terhambat.
Ada kebiasaan yang bisa bikin asam lambung naik dengan mudah, apa saja kah itu?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Rose Wellness pada 6 Februari 2021, berikut kebiasaan remeh bikin asam lambung naik.
1. Kebiasaan Makan Buruk
Kebiasaan makan yang buruk bisa memicu asam lambung yang paling umum. Terutama jika Anda menyukai makanan yang berminyak dan pedas serta minuman bersoda, beberapa makanan tersebut biasa dimakan setiap hari tanpa menyadari bahaya dibaliknya.
Jenis makanan tersebut bisa membuat refluks asam dan gangguan pencernaan meningkat karena jenis makanan bertepung dan berprotein dikonsumsi secara bersamaan.
2. Makan Berlebihan
Makanan berlebihan bisa menyebabkan obesitas atau kegemukan. Saat mengalami kegemukan, maka tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah akan memicu asam lambung mudah naik dalam esophagus.
Baca Juga: Tanda Asam Lambung Tinggi Kian Memburuk, Seperti Perut Terasa Begah
Anda bisa mulai turunkan berat badan untuk menghindari asam lambung mudah naik.
3. Stress
Stress yang tak diatur bisa membuat kemungkinan terburuk tak hanya bagi otak melainkan juga bagi pencernaan.
Asam lambung akan mudah naik karena produksi kortisol yang membuat hormon stress mempengaruhi pencernaan.
Aturlah stress dalam diri Anda dengan cara meditasi atau yoga.
4. Minum Air Saat Sedang Makan
Minum air ditengah makan bisa menjadi kebiasaan yang buruk bagi pencermaan. Hal ini kerap dilakukan namun banyak yang tak menyadari bahaya dibalik minum ditengah makan.
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik Untuk Asam Lambung
Batasi asupan cairan saat makan membuat makanan mudah tercerna dan membuat asam lambung tak mudah naik serta memperkuat lemak hingga penyempitan arteri.***
