Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam lambung naik merupakan suatu kondisi yang kerap dialami oleh kebanyakan orang. Meski begitu, ada beberapa cara yang bisa membantu turunkan asam lambung dengan cepat.
Biasanya, asam lambung naik secara tiba-tiba dan sangat mengganggu segala aktivitas sehari-hari.
Penderita asam lambung akan merasakan rasa sakit dan nyeri yang tak tertahankan akibat asam lambung naik.
Baca Juga: Lima Merchant ShopeePay Terbaru Minggu ini Siap Dukung Hobi Kamu
Ketika asam lambung naik, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk membantu turunkan asam lambung.
Bahkan cara tertentu bisa membantu turunkan asam lambung yang sedang naik tanpa obat.
Selain bisa turunkan asam lambung, ada beberapa cara tertntu yang bisa meredakan gejala asam lambung naik.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Asam Lambung Agar Tak Gampang Kumat, Jangan Tidur Miring ke Kanan
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 8 Februari 2021, berikut cara turunkan asam lambung tanpa obat.
1. Kunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet merupakan salah satu cara yang bisa Anda terapkan untuk turunkan asam lambung tanpa obat.
Sebagaimana berdasar pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bisa membantu mengurangi keasaman di kerongkongan, sehingga menurunkan kadar asam lambung.
Baca Juga: Larangan bagi Penderita Asam Lambung, Stop Makanan dan Minuman Ini
Pada dasarnya, mengunyah permen karet bisa meningkatkan produksi air liur yang bisa membantu membersihkan esofagus dari asam lambung.
2. Tinggikan Posisi Kepala Saat Tidur
Biasanya, asam lambung naik dan kumat pada malam hari, sehingga mengganggu waktu tidur dan membuat penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur kembali.
Saat asam lambung naik saat Anda tidur, sebaiknya segera tinggikan posisi kepala Anda sebagai cara turunkan asam lambung tanpa obat.
Baca Juga: 6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Lambung, Terutama Keripik Kentang
Berdasar pada sebuah studi menunjukkan bahwa mengangkat dan meninggikan kepala saat tidur merupakan cara efektif meredakan gejala asam lambung di malam hari.
3. Turunkan Berat Badan
Jika Anda mengalami gejala asam lambung secara terus menerus, mungkin Anda harus menurunkan berat badan sebagai cara turunkan asam lambung tanpa obat.
Pada umumnya, kelebihan berat badan bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah yang menyebabkan asam lambung naik dengan cepat.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Terburuk Penyebab Asam Lambung Naik, Jangan Makan Camilan Sebelum Tidur
4. Kurangi Makanan Karbohidrat
Terlalu banyak mengonsumsi makanan karbohidrat bisa meningkatkan berat badan dan memicu naiknya asam lambung hingga ke esofagus.
Sehingga, mengurangi makanan karbohidrat bisa menjadi cara untuk turunkan asam lambung tanpa obat.
Para peneliti dalam suatu penelitian menduga bahwa karbohidrat berlebih yang tidak tercerna oleh tubuh dapat meningkatkan tekanan di dalam perut, sehingga menyebabkan asam lambung naik.
Baca Juga: 7 Buah Penurun Asam Lambung, Segera Makan Timun dan Kelapa
Dengan demikian, ketika asam lambung Anda naik, segera lakukan cara ini untuk turunkan asam lambung tanpa obat.
Bahkan cara ini juga bisa membantu Anda meredakan gejala asam lambung naik dan kambuh.***
