Network
Jika anda ingin menyantap sayuran perbanyaklah makan sayuran yang direbus, tetapi jika anda ingin makanan yang ditumis gunakanlah minyak sedikit mungkin.
Baca Juga: Sebabkan Kanker Lambung, ini Daftar Komplikasi Penyakit Kronis Akibat Maag yang Dibiarkan
3. Hindari makanan berlemak tinggi
Mengonsumsi makanan dengan kadar lemak yang tinggi akan memperburuk kondisi lambung anda.
Tidak lain, anda akan semakin merasakan perih di area perut, maka, utamakanlah makan makanan rendah lemak.
Anda bisa saja menyantap ayam atau ikan bakar dengan tambahan sedikit minyak saja.
4. Rutin olahraga
Olahraga juga dibutuhkan bagi anda penderita sakit maag, dengan melakukan olahraga teratur, bukan hanya tubuh anda meras rileks dan otot menjadi lebih kuat tetapi juga pikiran anda kinerja otak akan menjadi lebih segar.
Baca Juga: Bawang Bombay Bikin Asam Lambung Kumat, Hindari 4 Makanan Pemicu Maag Lainnya
Perlu diingat salah satu penyebab sakit maag adalah pikiran yang tertekan atau tegang atau yang biasa disebut stres.
