Network
Sirkulasi oksigen juga akan lebih baik dan selanjutnya anda akan lebih nyaman menjalankan aktivitas keseharian.
Pilihlah olahraga yang menyenangkan bagi diri anda seperti joging, plank, bersepeda dan sebagainya.
5. Atur pola dan porsi makan
Sakit maag bisa juga disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur seperti terlambat makan.
Baca Juga: Tanda-tanda Sakit Maag Semakin Parah dan Harus Segera ke Dokter, Cek Gejala Ini Sebelum Terlambat
Aturlah pola makan anda mulai dari sekarang dengan sarapan, makan siang, dan makan malam.
Namun, jangan paksakan makan dengan porsi normal, lebih baik anda makan dengan porsi yang lebih sedikit namun sering, misalnya makan setiap tiga jam.
Biasakan untuk tidak langsung berbaring setelah makan, tunggu setidaknya dua jam hingga 3 jam setelah makan dan jangan biarkan diri anda merasa lapar.***
