Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Pada umumnya, depresi kerap dirasakan oleh berbagai orang tanpa terkecuali. Depresi merupakan gangguan suasana hati, yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan rasa tidak peduli.
Gangguan depresi memiliki berbagai ciri, antara lain rasa sedih, suasana hati yang mudah tersinggung, perasaan hampa, dan perubahan kognitif yang mempengaruhi fungsi.
Depresi dapat disebabkan karena berbagai hal, dan dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti faktor hormon, dan faktor genetik.
Depresi bukan merupakan penyakit yang berbahaya. Pada umumnya, depresi bisa diredakan dengan pengobatan dan psikoterapi. Tidak hanya itu, anda juga dapat meredakan depresi dengan merubah pola makan anda.
Baca Juga: Cara Mengelola Depresi dan Stres Selama Pandemi dengan Rutinitas Harian
Beberapa kandungan nutrisi ternyata dapat memberikan efek yang sangat baik untuk meringankan gejala depresi anda.
Kandungan nutrisi tersebut, dapat anda temui pada berbagai olahan makanan dan minuman yang dapat anda konsumsi setiap harinya.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 11 Februari 2021, berikut nutrisi yang dipercaya dapat meredakan depresi.
1. Omega-3 Fatty Acids
Lemak omega-3 merupakan lemak esensial, yang diklaim dapat meredakan depresi. Dalam sebuah penelitian, omega-3 dapat meredakan gejala depresi yang dialami wanita hamil, dan pasca persalinan.
