Network
Selain memberikan berbagai kesehatan bagi tubuh, makanan tersebut diyakini memberikan manfaat bagi anda yang sedang menjalani program kehamilan.
2. Meningkatkan Porsi Sarapan
Makan sarapan yang cukup dapat membantu wanita dengan masalah kesuburan. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan, telah didapatkan sebuah hasil bahwa makan sarapan yang lebih banyak dapat meningkatkan efek hormonal sindrom ovarium polikistik (PCOS), penyebab utama infertilitas.
Untuk wanita yang memiliki berat badan sedang dengan gangguan PCOS, makan sebagian besar kalori mereka saat sarapan mengurangi kadar insulin hingga 8 persen dan kadar testosteron hingga 50 persen. Kadar yang tinggi dapat menyebabkan infertilitas.
Baca Juga: Manfaat Kurma Ruthob untuk Program Hamil hingga Jaga Imunitas
3. Hindari Lemak Trans
Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat setiap hari penting untuk meningkatkan kesuburan dan kesehatan secara keseluruhan. Namun, lemak trans dikaitkan dengan peningkatan risiko infertilitas ovulasi, karena efek negatifnya pada sensitivitas insulin.
4. Kurangi Karbohidrat
Bagi anda yang menderita PCOS, ada baiknya untuk mengurangi porsi karbohidrat. Diet rendah karbohidrat dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi kadar insulin, dan mendorong penurunan lemak, sekaligus membantu keteraturan menstruasi.
5. Kurangi Mengonsumsi Karbohidrat Olahan
