Network
Karbohidrat olahan wajib dihindari bagi para wanita yang sedang menjalani program hamil. Karbohidrat olahan termasuk makanan dan minuman manis serta biji-bijian olahan, termasuk pasta putih, roti, dan nasi.
Baca Juga: Makanan yang Menghambat Perkembangan Janin, Ibu Hamil Wajib Hindari Ini
Karbohidrat ini diserap dengan sangat cepat, menyebabkan lonjakan gula darah dan kadar insulin. Karbohidrat olahan juga memiliki indeks glikemik (GI) yang tinggi. GI memberi tahu Anda jika makanan padat karbohidrat akan meningkatkan gula darah secara signifikan.
Insulin secara kimiawi mirip dengan hormon ovarium. Hormon-hormon ini membantu telur kita matang.
Peningkatan insulin yang konsisten dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit hormon reproduksi karena dianggap tidak membutuhkannya.
Ini dapat berkontribusi pada kurangnya pematangan sel telur dan ovulasi.
Pada penderita PCOS wajib menghindari karbohidrat olahan, hal ini dikaitkan dengan tingkat insulin yang tinggi, tentunya dapat memperburuk keadaan.
Baca Juga: 4 Vitamin Peningkat Kesuburan Pria dan Wanita, Mendukung untuk Cepat Hamil
6. Perbanyak Mengonsumsi Serat
Serat membantu tubuh Anda membuang kelebihan hormon dan menjaga keseimbangan gula darah. Jenis serat tertentu dapat membantu menghilangkan kelebihan estrogen dengan mengikatnya di usus. Kelebihan estrogen kemudian dikeluarkan dari tubuh sebagai produk limbah.
