9 Sayur yang Cocok untuk Penderita Diabetes

Sayuran hijau ini dikenal efektif mengurangi risiko diabetes. Orang yang makan bayam setiap hari memiliki risiko diabetes 20 persen lebih rendah.

8. Kacang

Kacang adalah pilihan sayur sehat lain yang dapat dimasukkan oleh penderita diabetes. Kacang kaya akan zat besi, kalsium, kalium, vitamin A, folat dan magnesium.

Kacang juga mengandung serat dan protein selain memiliki kadar indeks glikemik yang lebih rendah. Makanan indeks glikemik rendah adalah penangkal alami melawan diabetes.

Baca Juga: 10 Tanda Diabetes dan Kadar Gula Darah Tak Terkontrol, Terutama Sering Kesemutan

9. Bawang putih

Bawang putih adalah salah satu makanan tersehat untuk mencegah diabetes. Ini karena komposisi nutrisi dari bawang putih yang membantu mengatur tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Bawang putih adalah makanan yang harus dimiliki oleh penderita diabetes.***