Network
Niacin bisa anda dapatkan dalam bentuk pil suplemen, atau makanan, seperti hati ayam dan bawang putih.
2. Jahe
Jahe juga termasuk suplemen yang dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida. Penelitian tahun 2008 menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi kadar kolesterol LDL, serta meningkatkan kolesterol baik atau HDL.
Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk suplemen, maupun memakan jahe segar secara langsung atau ditambahkan ke makanan.
Baca Juga: Formula Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Olah Terong Seperti Ini
3. Suplemen psyllium
Psyllum adalah suplemen dengan kandungan serat yang terbuat dari sekam biji tanaman Plantago ovata.
Anda bisa mendapatkan suplemen ini dalam bentuk pil, yang bisa dikonsumsi dengan mencampurkannya pada makanan atau minuman anda.
Mengonsumsi suplemen ini secara teratur, diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi secara signifikan.
Baca Juga: Minuman Penurun Kolesterol Jahat, Cegah Risiko Penyakit Jantung
