5 Kebiasaan yang Bikin Panjang Umur, Salah Satunya Tidak Mager

RINGTIMES BANYUWANGI – Sedikit yang tahu, ada beberapa kebiasaan-kebiasaan yang bikin anda panjang umur.

Banyak yang menganggap bahwa umur panjang ditentukan oleh genetika. Padahal, peran gen jauh lebih kecil daripada yang diyakini.

Faktor lingkungan, seperti pola makan dan gaya hidup adalah faktor terbesar anda bisa mendapatkan umur yang panjang.

Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT

Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline.com, Rabu 24 Februari 2021, berikut kebiasaan-kebiasaan yang bikin panjang umur.

1. Tidak makan berlebihan

Hubungan antara panjang umur dan asupan kalori tidak bisa disepelekan. Penelitian menunjukkan bahwa pengurangan 10-50 persen asupan kalori normal dapat meningkatkan umur maksimun.

Pembatasan kalori dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut, yang keduanya adalah penyebab kematian dini.

Baca Juga: Prediksi Kiamat Stephen Hawking: Umur Bumi Sisa 100 Tahun Lagi