5 Kebiasaan yang Bikin Panjang Umur, Salah Satunya Tidak Mager

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kurkumin pada kunyit dapat meningkatkan umur pada serangga dan tikus.

Meski demikian, kunyit telah dikonsumsi selama ribuan tahun di India dan dianggap aman.

4. Jangan malas bergerak alias mager

Tidak aktif secara fisik atau mager adalah salah satu penyebab kematian dini. Namun, jika anda aktif secara fisik, maka membuat anda tetap sehat dan berumur panjang.

Untuk itu, anda bisa melakukan latihan minimal 15 menit sehari. Hal ini dapat mencakup tambahan usia 3 tahun lebih lama.

Baca Juga: 6 Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Asam Lambung, Cek Apa Saja

Dengan bergerak aktif, risiko kematian dini dapat menurun sebesar 4 persen. Selain itu, aktivias fisik secara teratur dapat memperpanjang umur anda.

Berolahraga lebih dari 150 menit per minggu adalah yang terbaik.

5. Minum kopi atau teh

Salah satu kebiasaan yang bikin panjang umur adalah dengan minum kopi atau teh. Minum kopi atau teh dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit krois.