Network
Intinya, membatasi asupan kalori dapat membantu anda hidup lebih lama, dan melindungi anda terhadap penyakit.
2. Makan lebih banyak kacang
Salah satu kebiasaan yang bikin panjang umur adalah makan lebih banyak kacang-kacangan. Kacang adalah pembangkit energi.
Kacang kaya akan serat, antioksidan, protein, dan senyawa tumbuhan yang bermanfaat. Kacang juga sumber vitamin dan mineral, seperti, magnesium, folat, kalium, serta vitamin B6 dan E.
Baca Juga: Prediksi Baba Vanga 2021, Bumi Dicengkeram 'Tiga Raksasa' hingga Penemuan Obat Kanker
Penelitan menunjukkan bahwa kacang memberi efek menguntungkan pada penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi setidaknya tiga porsi kacang per minggu, memiliki risiko 39 persen lebih rendah untuk kematian dini.
3. Mengonsumsi kunyit
Kunyit adalah herbal terbaik untuk anti-penuaan. Kunyit mengandung senyawa kurkumin, yang dapat menjaga fungsi otak, jantung, dan paru-paru, serta melindungi anda dari kanker, dan penyakit terkait usia.
Baca Juga: 7 Makanan untuk Meningkatkan Energi, Bantu Bangun Stamina Secara Alami
