5 Buah ini Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi, Cepat Makan Pepaya

3. Apel

Apel adalah buah yang membuat kita bisa jauh dari dokter. Alasannya buah ini bermanfaat untuk kesehatan kulit hingga pencernaan.

Buah apel ternyata juga bisa membantu mengatur kadar kolesterol. Serat pektin yang ada dalam apel dan kandungan lainnya seperti antioksidan polifenol dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Baca Juga: 6 Suplemen untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Kolesterol jahat sangat tidak sehat untuk tubuh dan dapat memperlambat oksidasi. Selain itu kolesterol jahat merupakan faktor risiko aterosklerosis yakni suatu kondisi yang ditandai dengan arteri yang mengeras.

Bukan itu saja, polifenol ramah jantung juga mencegah radikal bebas yang merusak otot jantung dan pembuluh darah.

4. Jeruk

Buah jeruk seperti lemon, jeruk nipis dan jeruk bali dapat memastikan kadar kolesterol tetap terkendali. Buah jeruk mengandung hesperidin, yang dapat mengurangi gejala hipertensi.

Baca Juga: 11 Ciri Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Emosi yang Tidak Stabil

Senyawa pektin (serat) dan senyawa limonoid yang dapat memperlambat aterosklerosis (pengerasan arteri) dan menurunkan kolesterol jahat dalam darah.