Network
Tidak akan ada yang menyebut makanan cepat saji sebagai makanan yang sehat. Makanan cepat saji seperti kentang goreng, hamburger, dan yang lainnya mengandung tinggi gula dan karbohidrat olahan yang akan meningkatkan kadar gula dalam darah seketika.
3. Buah yang bisa membuat gula darah melonjak saat dimakan berlebih
Beberapa jenis buah seperti buah kering dan kalengan dapat meningkatkan kadar gula darah, tetapi itu bukan alasan untuk menghilangkannya sepenuhnya dari makanan Anda.
Bagaimanapun, buah kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat, yang semuanya bagus untuk kesehatan dan pengelolaan diabetes mellitus tipe 2.
Jenis buah kering dan kalengan telah mengalami dehidrasi, artinya mengandung gula sebanyak buah utuh, tetapi dalam satu gigitan.
Baca Juga: 8 Buah Pilihan Sehat, Cegah Berbagai Kanker hingga Turunkan Kolesterol dan Gula Darah
4. Sayuran bertepung
Bukan hanya makanan cepat saji, beberapa jenis sayuran juga dikaitkan dengan peningkatan gula darah yang menyebabkan diabetes melitus tipe 2.
Sayuran dan makanan bertepung seperti kentang harus dibatasi karena dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan memicu diabetes melitus tipe 2 bersarang pada tubuh.
Saat merencanakan makanan yang mengandung sayuran bertepung, pastikan untuk menghitung makanan bertepung itu sebagai karbohidrat, lalu pasangkan dengan makanan rendah GL seperti protein tanpa lemak dan lemak sehat.
