Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian terbesar.
Terutama bagi Anda yang berisiko besar terkena penyakit jantung, harus menghindari kebiasaan-kebiasaan berikut.
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari laman Boldsky dan Healthline pada 27 Februari 2021, berikut lima kebiasaan penyebab penyakit jantung.
1. Gemar mengonsumsi gorengan dan makanan cepat saji
Jenis makanan ini mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dalam tubuh Anda.
Batasi jumlah konsumsi yang sangat sedikit jika Anda benar-benar menginginkan makanan ini.
2. Gemar mengonsumsi makanan kalengan
Secara umum, makanan kalengan memiliki garam tambahan yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Penyebab Penyakit Stroke, Berhenti Makan 5 Makanan Berkolesterol Tinggi Ini
Kecuali makanan kalengan berupa sayuran dan kacang-kacangan, dan tidak ada garam tambahan di dalamnya.
3. Mengonsumsi pil diet
Menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat merupakan suatu keharusan bagi siapa saja yang ingin tampil bugar dan terhindar dari sejumlah penyakit mematikan.
Sebagian orang mengambil jalan pintas yang mudah untuk menurunkan berat badan dan memilih mengonsumsi pil diet.
Tanpa disadari, sebagian besar pil diet juga dapat menyumbat arteri dan melemahkan otot jantung. Hal ini pada akhirnya menyebabkan penyakit jantung.
4. Gemar minum alkohol dan merokok
Jika Anda gemar mengonsumsi alkohol, meski hanya segelas wine atau bir setiap hari, tetap dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Obati Kolesterol Tinggi dengan Makan Ini, Ampuh Mencegah Stroke
Arteri akan mengalami pergeseran dan pembuluh darah akan pengerasan yang pada akhirnya meningkatkan kadar kolesterol.
Selain itu, meminum alkohol secara teratur juga dapat memicu kecanduan dan penyakit lever.
Sementara, bahan kimia beracun dalam rokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan kolesterol. Seperti yang telah diketahui bahwa kolesterol tinggi berhubungan erat dengan penyakit jantung.
Baca Juga: 7 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama, Sebabkan Keracunan hingga Penyakit Jantung
5. Kerap memakan makanan beku olahan dan daging merah
Makanan ini juga tergolong makanan buruk yang harus dihindari. Sebisa mungkin untuk tidak mengonsumsi makanan beku olahan.
Namun untuk daging merah, boleh dikonsumsi dengan porsi yang sangat sedikit.
Daftar makanan di atas juga berlaku terutama untuk Anda yang pernah mengalami serangan jantung.***
