Network
Baca Juga: 5 Makanan yang Jadi Penyebab Asam Urat, Hindari Sayur dan Jenis Ikan ini
4. Meninggalkan buah dan sayur
Kebiasaan meninggalkan sayur dengan alasan tidak terlalu suka dan alibi yang lain akan mempercepat penurunan daya imun pada tubuh yang akan mempercepat diabetes melitus merusak tubuh.
Banyak sayuran dalam makanan Anda membantu mengontrol gula darah dan penurunan berat badan, terutama yang tidak mengandung zat tepung seperti bayam, labu, tomat, dan brokoli.
5. Menghindari Ikan
Kebiasaan meninggalkan makanan sehat seperti ikan dan lebih memilih junkfood justru akan mengundang diabetes melitus.
Jika Anda tidak menyukai jenis ikan, cobalah konsumsi salmon, tuna, mackerel, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, menjaga arteri tetap sehat, dan juga baik untuk mencegah diabetes.
6. Memanjakan diri dengan makanan bertepung
Kebiasaan makan-makanan berkabohidrat tinggi dari tepung adalah salah satu cara tercepat mengundang diabetes. Para ahli mengatakan terlalu banyak pasta, kentang, dan roti putih akan menyebabkan gula darah Anda melonjak dan akan menumpuk berat badan.
Urutan kejadian yang buruk jika Anda ingin mencegah diabetes tipe 2, pastikan ukuran porsi tetap terkendali.
