Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Semakin bertambah usia, risiko penyakit kanker payudara juga semakin tinggi. Apalagi jika sudah 40 tahun ke atas.
Memang telah banyak diketahui bahwa kanker payudara adalah penyakit mematikan yang sulit disembuhkan.
Tidak sedikit orang yang meninggal kerena menderita kanker payudara. Selain karena gejala yang terlambat diketahui juga karena terlambatnya penanganan.
Berikut ini cara mencegah kanker payudaara setelah berumur 40 tahun, dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Best life online tanggal 27 Februari 2021.
Baca Juga: 5 Akibat Sering Melewatkan Makan Malam, Salah Satunya Menurunkan Fungsi Otak
1. Jangan duduk lama-lama
Tidak peduli berapa banyak olahraga yang dilakukan. Hal itu tidak dapat melawan efek berbahaya dari duduk dalam waktu lama.
American Cancer Society menemukan bahwa wanita yang duduk enam jam atau lebih sehari duduk memiliki kemungkinan 10 persen lebih besar untuk mengembangkan kanker payudara dan kanker lainnya.
2. Makan Buah Berry
Buah beri dikemas dengan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi dengan sifat melawan kanker yang terkenal termasuk juga kanker payudara.
Baca Juga: Cara Berhenti Kecanduan Pornografi, Cegah Kerusakan Otak Semakin Parah
Dan menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016 di jurnal Antioxidants, buah berry juga membantu mengurangi pertumbuhan sel kanker payudara.
3. Terapi Penggantian Hormon
Menurut penelitian yang telah diterbitkan, ada bukti bahwa ada hubungan antara wanita yang menggunakan terapi penggantian hormon (HRT) dan peningkatan risiko diagnosis kanker payudara.
Tentu kemungkinan kanker payudara ini akan semakin meningkat jika wanita tersebut sudah berusia lebih dari 40 tahun.
Baca Juga: Memperbaiki Kerusakan Saraf Otak Bisa dengan 3 Jenis Makanan Berikut Ini
4. Meminimalkan minum alkohol
Segelas anggur setelah hari yang melelahkan benar-benar oke. Tetapi menurut American Cancer Center, semakin sedikit alkohol yang diminum, maka akan semakin mengurangi risiko kanker payudara.
5. Jangan mengonsumsi terlalu banyak gula
Cobalah yang terbaik untuk menghindari gula tambahan dalam makanan apalagi jika sudah memasuki usia 40 tahun.
Jumlah gula yang tinggi dalam makanan barat saat ini dapat meningkatkan risiko kanker payudara karena dapat meningkatkan pertumbuhan tumor.
Baca Juga: 7 Tahapan dalam Kawin Colong, Tradisi Unik Masyarakat Osing Banyuwangi
6. Makan biji-bijian
Menurut American Cancer Society, serat di dalamnya membantu mengurangi risiko kanker payudara.
Karenanya penting mengkonsumsi serat yang terkandung dalam biji-bijian apalagi untuk wanita yang sudah beerumur 40 tahun.
7. Periksa silsilah
Jika ibu atau nenek pernah menderita kanker payudara, pastikan mereka juga telah diuji untuk gen BRCA.
Baca Juga: Negara Unik yang Tidak Memiliki Waktu Malam, Pukul 00.00 Masih Siang
Memiliki anggota keluarga yang pernah menderita kanker payudara juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker
Lima hingga 10 persen kasus kanker payudara adalah keturunan, jadi mengetahui apakah anda berisiko dapat membantu pencegahan dini.***
