Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Bagi wanita yang telah menginjak usia 40 tahun ke atas, ada beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
Pada dasarnya, tubuh wanita usia 40 tahun ke atas sangat rentan terserang berbagai jenis penyakit yang berdampak buruk bagi kesehatan.
Berbeda dengan saat usia 20 tahun, metabolisme tubuh wanita usia 40 tahun ke atas akan melambat dan meningkatkan risiko tertular berbagai jenis penyakit.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
Lantas, bagi wanita usia 40 tahun ke atas disarankan untuk melakukan perubahan gaya hidup seiring dengan bertambahnya usia.
Tidak semua kebiasaan yang menjadi gaya hidup sehari-hari aman dilakukan bagi wanita usia 40 tahun ke atas.
Ada beberapa kebiasaan buruk yang mampu meningkatkan risiko serangan berbagai jenis penyakit berbahaya.
Baca Juga: Turunkan Asam Lambung Tanpa Obat, Jangan Lakukan 4 Kebiasaan Ini
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 28 Februari 2021, berikut beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari wanita usia 40 tahun ke atas.
1. Kebiasaan Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Sering konsumsi makanan dan minuman manis adalah kebiasaan buruk yang harus dihindari wanita usia 40 tahun ke atas.
Umumnya, makanan dan minuman manis mengandung terlalu banyak gula yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Atasi Asam Lambung Tanpa Obat, Cukup Ubah 4 Kebiasaan Ini
Disarankan bagi wanita usia 40 tahun ke atas untuk menjaga asupan gula di bawah 25 gram per hari agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
2. Kebiasaan Begadang
Apabila wanita dengan usia 40 tahun ke atas sering begadang atau tidak tidur 7-8 jam dalam sehari, maka sangat berdampak buruk bagi kesehatan.
Bahkan begadang adalah kebiasaan buruk utama yang harus dihindari wanita di usia 40 tahun ke atas.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Penyebab Asam Lambung Naik, Jangan Pakai Pakaian Ketat
3. Kebiasaan Tidak Menggunakan SPF
Penggunaan SPF merupakan kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sepele dan diabaikan.
Padahal, penggunaan SPF ini sangatlah penting untuk melindungi kulit wanita dari kerusakan.
Bagi wanita dengan usia 40 tahun ke atas dianjurkan untuk selalu mengoleskan krim wajah atau pelembab bersama tabir surya dengan nilai SPF yang baik.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Buruk Penyebab Stroke di Usia Muda, Jangan Malas Berjemur
Sehingga, tidak menggunakan SPF adalah kebiasaan buruk yang harus dihindari wanita usia 40 tahun ke atas.
4. Kebiasaan Tidak Konsumsi Vitamin
Ketika wanita memiliki usia 40 tahun ke atas, maka akan mengalami penurunan estrogen yang bisa menyebabkan kepadatan tulang menghilang.
Oleh karena itu, konsumsi vitamin adalah hal yang sangat penting dilakukan bagi wanita untuk menjaga kepadatan tulang pada masa menopause.
Baca Juga: Penyebab Asam Urat Gampang Kumat, Jangan Makan 3 Makanan Ini
Jika wanita usia 40 tahum ke atas tidak mengonsumsi vitamin, maka termasuk kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dengan demikian, bagi wanita usia 40 tahun ke atas disarankan untuk segera hindari dan jangan lakukan beberapa kebiasaan buruk ini agar tidak terserang berbagai jenis penyakit.***
