Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Kantung empedu berfungsi untuk mencerna makanan terutama makanan berlemak.
Cairan di dalam empedu akan mengalir ke usus, jika anda terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan mengandung kolesterol lama-lama akan menumpuk ataupun empedu akan bekerja lebih keras.
Hal inilah yang dapat menimbulkan batu empedu.
Baca Juga: Hidden Gems di Pulau Jawa yang Menarik untuk Dikunjungi
Gejala umum batu empedu biasanya paling sering mengalami kram diperut, nyeri di perut kanan bagian atas, mual, muntah, nafsu makan menurun.
Jika anda sudah pernah didiagnosa dokter ada batu empedu, sebaiknya anda menjaga pola sehat supaya tidak bertambah parah ataupun tidak sering kumat.
Sangat dianjurkan tidak sampai berat badan bertambah ataupun jadi obesitas.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Saddam Ismail pada 2 Februari 2021, berikut makanan yang aman bagi penderita empedu.
Baca Juga: 4 Kalimat Orang Jawa yang Bisa Bikin Hidupmu Sial
1. Daging Tanpa Lemak
Daging merah yaitu daging sapi, kambing, ayam. Jika anda ingin mengonsumsinya buang lemak yang ada di dagingnya terlebih dahulu.
Cara pengolahannya juga harus sehat agar tidak bertambah lemaknya.
2. Sayur dan Buah
Makanan ini adalah makanan yang sehat, mengandung vitamin, mineral, yang bermanfaat untuk tubuh.
Makanan sehat ini selain mencukupi gizi vitamin, sehingga membuat kalorinya tidak banyak dan berat badan tidak naik.
Buah dan sayur kaya antioksidan jika anda mengonsumsinya akan menangkal radikal bebas.
Cara memakan buah dan sayur juga harus tetap sehat seperti buah potong saja tidak ada tambahan lainnya dan sayur sebaiknya dimasak jangan terlalu banyak minyak.
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Penyakit Batu Empedu, Salah Satunya Gorengan
3. Biji-bijian dan Kacang-kacangan
Makanan yang paling gampang adalah roti gandum yang memiliki kandungan tinggi serat, rendah lemak, banyak vitamin dan mineral.
Jika anda ingin mengonsumsi roti sebaiknya memilih roti gandum.
Kacang juga direkomendasikan untuk dikonsumsi seperti kacang kedelai yang diolah sebagai tempe, tahu.
Cara pengolahannya harus dengan cara yang sehat. Kacang-kacangan sangat bagus karena rendah lemak, lemak sehat, mengandung sterol.
Kandungan sterol dapat mengurangi tubuh untuk menyerap lebih banyak kolesterol.
Baca Juga: 5 Akibat Terlalu Sering Mengeluarkan Sperma, Pria Wajib Tahu
4. Susus Bebas Lemak
Penderita batu empedu harus mengurangi lemak agar kondisi tidak makin parah dan gejala tidak akan timbul. Jika anda sering minum susu sebaiknya pilih susu rendah lemak.
5. Makanan Mengandung Gula alami
Makanan ini seperti buah yang memiliki rasa manis alami, atau makanan lainnya yang mengandung gula alami. Namun, untuk mengonsumsinya juga tidak boleh berlebihan.***
