Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa menghancurkan ginjal anda.
Ginjal adalah salah satu organ paling penting dalam tubuh. Ginjal berfungsi sebagai pemurni darah, memproduksi hormon, menetralkan asam, dan menghilangkan racun.
Apabila ginjal rusak, maka fungsinya akan menurun dan berdampak pada kesehatan. Untuk itu, anda perlu menjaga kesehatan ginjal, salah satunya dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang menghancurkan ginjal.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthandlovepage.com, Jumat 5 Maret 2021, berikut beberapa kebiasaan yang menghancurkan ginjal.
1. Makan makanan tinggi garam
Garam atau natrium adalah zat yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik. Namun, mengonsumsi terlalu banyak garam juga bisa berbahaya.
Hal ini bisa menyebabkan tekanan darah meningkat dan meningkatkan tekanan pada ginjal. Ahli menganjurkan mengonsumsi garam sekitar lima gram sehari.
Baca Juga: 6 Menu Sarapan Terbaik untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Salah Satunya Orak-Arik Tahu
2. Minum kopi terlalu banyak
Minum kopi terlalu banyak adalah kebiasaan yang bisa menghancurkan ginjal. Sama halnya dengan garam, kopi dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan tekanan pada ginjal.
Jika anda minum terlalu banyak kopi dalam sehari, ginjal berkemungkinan besar untuk rusak. Dianjurkan tidak minum kopi lebih dari empat cangkir setiap hari.
3. Minum sedikit air
Kurang asupan air juga salah satu kebiasaan yang menghancurkan ginjal. Diketahui bahwa ginjal berfungsi membersihkan darah dan membuang limbah racun dari tubuh.
Baca Juga: 6 Jenis Kanker yang Harus Diwaspadai saat Berusia 40 Tahun ke Atas
Untuk menjalankan fungsinya tersebut, ginjal membutuhkan asupan air yang cukup.
Apabila anda kekurangan air, maka limbah berbahaya dalam tubuh akan menumpuk, dan ginjal akan bekerja lebih keras, sehingga berkemungkinan akan rusak.
4. Banyak makan dan minum minuman tinggi gula
Banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis akan berdampak buruk bagi ginjal anda.
Banyak peneliti telah memastikan bahwa minum lebih dari dua minuman manis sehari dapat meningkatkan kadar protein dalam urin.
Baca Juga: 7 Makanan yang Harus Dikonsumsi Wanita saat Berusia 40 Tahun ke Atas
Hal ini akan memengaruhi kinerja ginjal anda, bahkan bisa merusaknya.
5. Menunda buang air kecil
Kebiasaan buruk ini dapat meningkatkan tekanan pada ginjal, dan bisa mengakibatkan gangguan, seperti gagal ginjal, batu ginjal, dan inkontinensia.
Untuk itu, jangan tunda-tunda lagi keinginan anda untuk buang air kecil.
Baca Juga: 6 Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Berusia 40 Tahun ke Atas
6. Mengonsumsi obat pereda nyeri terlalu banyak
Obat pereda nyeri memiliki banyak efek samping, salah satunya menyebabkan kerusakan ginjal dan hati.
Gunakan pengobatan alami untuk menghindari kerusakan ini, dan menghilangkan rasa sakit anda.
Selain itu, perbanyak makan buah dan sayuran segar agar ginjal berfungsi dengan baik dan sehat.
Itulah beberapa kebiasaan yang bisa menghancurkan ginjal, dan membuatnya bekerja secara tidak normal.***
