Network
Saat Anda tidak meminum secangkir teh, tetap terhidrasi dengan banyak air. Menjaga sel-sel kulit tetap penuh cairan membantu mereka menyerap nutrisi sehat dengan lebih mudah dan menjaga selaputnya tetap kenyal, yang berarti kulit Anda akan terlihat terhidrasi dan halus dan tentu saja bisa membuat Anda tampak lebih muda.
Minumlah setidaknya delapan gelas 8 ons setiap hari, dan tingkatkan asupan Anda jika Anda telah menghabiskan waktu di panas atau aktif secara fisik.
Baca Juga: Kesehatan Jantung Meningkat Hanya dengan Setengah Sendok Makan Minyak Zaitun
5. Minyak zaitun
Minyak sehat ini sarat dengan asam oleat, asam lemak yang membuat kulit lembut dengan menjaga cairan membran sel. Vitamin E dan polifenolnya juga membantu kulit Anda terlihat muda.
Untuk mendapatkan antioksidan paling banyak, pilih 100 persen minyak zaitun extra-virgin, yang memiliki antioksidan paling banyak karena paling tidak dimurnikan.
Gunakan untuk lemak Anda di sebagian besar hidangan, tetapi hindari memanaskannya terlalu banyak karena akan kehilangan beberapa sifat penyembuhannya.
Baca Juga: Khasiat Minyak Kelapa Disebut Bisa Kontrol Diabetes hingga Kolesterol
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, akan lebih baik jika Anda juga membatasi konsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula dan berkafein.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan dan minuman manis seperti soda dapat merusak kolagen, protein yang mendukung kulit.
