Network
Jenis- jenis olahraga yang bisa dilakukan meliputi latihan aerobik, latihan kekuatan, dan latihan interval.
4. Mengurangi konsumsi karbohidrat
Karbohidrat dikenal dapat menyebabkan kadar gula darah dan insulin seseorang naik setelah mengonsumsinya.
Untuk itu sangat disarankan agar mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi seseorang dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: 7 Gejala Diabetes pada Mulut yang Harus Diwaspadai
Jenis karbohidrat yang menjadi sumber naiknya gula darah seseorang adalah nasi putih, tepung roti, pasta, soda, dan roti putih.
5. Menurunkan berat badan
Berat badan seseorang memiliki banyak pengaruh terhadap kondisi kesehatan seseorang tersebut, tentunya di samping memengaruhi tingkat kepercayaan diri.
Memiliki berat tubuh yang ideal tentunya menjadi salah satu cara mencegah diabetes di usia muda. Sebab, banyak kasus penyakit ini disebabkan oleh kondisi obesitas seseorang.***
