Network
Alpukat lezat, bergizi, dan merupakan sumber lemak sehat yang baik. Selain itu, alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang sangat baik, yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Vitamin E juga melindungi area kulit, seperti kulit kepala, dari stres oksidatif dan kerusakan. Kulit kepala yang rusak dapat menyebabkan kualitas rambut yang buruk dan folikel rambut yang lebih sedikit.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah sumber beta-karoten yang bagus. Tubuh mengubah senyawa ini menjadi vitamin A, yang terkait dengan kesehatan rambut yang baik.
Baca Juga: Daun Pandan Jadi Obat Herbal bagi 5 Penyakit Bahaya Ini, Segera Rebus
Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin A meningkatkan produksi sebum, yang membantu menjaga kesehatan rambut.
Terlebih lagi, vitamin A juga dapat mempercepat laju pertumbuhan rambut dan mendorong pertumbuhan rambut yang lebih tebal, sekaligus mencegah kemunduran folikel rambut lainnya.
6. Kacang-kacangan
Kacang menyediakan berbagai macam vitamin B, seng, dan asam lemak esensial. Kekurangan salah satu nutrisi ini telah dikaitkan dengan kerontokan rambut.
Baca Juga: 3 Tanda Penyakit Epilepsi Terhadap Orang Berusia 40 Tahun ke Atas Hingga Lansia
