Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang yang memiliki rasa enak.
Biasanya kacang almond dijadikan toping berbagai makanan ringan. Selain itu, kacang almond memiliki manfaat bisa menangkal beberapa penyakit berat.
Kacang almond harus disimpan dalam kondisi dingin dan kering dan jauhkan dari makanan lain yang berbau kuat, agar tidak mudah diserap.
Baca Juga: Buang Air Kecil Saat Berhubungan Seks, Wajar atau Tidak?
Kacang almond mengandung banyak nutrisi seperti serat pangan, lemak tak jenuh, vitamin B dan vitamin E. Kacang almond juga memiliki kandungan mineral yang bermanfaat untuk tubuh seperti kalsium, magnesium, zat besi dan zinc.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Laman Healthline pada 11 Maret 2021, berikut manfaat kacang almond untuk kesehatan.
1. Sumber Antioksidan
Kacang almond adalah sumber antioksidan penting yang sebagian besar terkonsentrasi di lapisan kulit coklatnya.
Salah satu studi menemukan bahwa pria dan wanita yang konsumsi dua setengah ons almond setiap hari kadar biomarker darah, untuk stres oksidatif menurun sebanyak 27 persen selama satu bulan.
Antioksidan dalam almond mempunyai pengaruh untuk perlindungan tubuh terhadap penyakit akibat radikal bebas.
Baca Juga: Kenali Penyakit Epilepsi, Penyebab dan Gejala yang Ditimbulkan
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Kacang almond dapat menekan kolesterol karena kandungan vitamin E.
Vitamin adalah antioksidan yang mampu melindungi sel darah terhadap kerusakan sekaligus mencegah penyumbatan arteri akibat kolesterol.
Konsumsi almond bisa terikat erat dengan peningkatan HDL atau kolesterol baik dan menekan LDL atau kolesterol jahat.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang dapat meningkatkan lemak darah yang baik untuk jantung.
Konsumsi kacang almond dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
Baca Juga: 5 Manfaat Wortel, Salah Satunya Dapat Mengontrol Tekanan Darah dan Kolesterol
4. Mengurangi Berat Badan
Jika ingin mengurangi berat badan jadikan kacang almond sebagai camilan sehat.
Kacang almond dapat membuat anda cepat kenyang dan dapat mengurangi porsi makan.
5.Menurunkan Risiko Kanker
Penelitian pada tahun 2015 menurut studi tersebut risiko kanker payudara akan turun hingga dua atau tiga kali diantara individu yang makan lebih banyak kacang-kacangan dan almond, dibandingkan dengan orang yang tidak mengkonsumsinya.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Nutrisi dalam kacang almond dapat menyehatkan tulang. Nutrisi itu meliputi, kalsium, magnesium, mangan, tembaga, vitaminK, protein dan seng.
Baca Juga: 4 Penyebab Sperma Encer dan Cara Mengatasinya, Pria Wajib Tahu
7. Menjaga Tekanan Darah
Konsumsi kacang almond dapat menurunkan tekanan darah sistolik yaitu angka pertama pada pengukuran tekanan darah hingga 11 persen.***
