Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Nutrisi merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi di setiap tubuh manusia, tak terkecuali bagi ibu hamil dan janinnya.
Pada masa kehamilan ibu hamil harus lebih perhatian terhadap pola makan dan pola hidupnya agar tumbuh kembang janin lebih optimal.
Kebutuhan asupan bagi ibu hamil pada setiap trisemesternya berbeda menyesuaikan kebutuhan janin. Selain kebutuhan janin, nutrisi disesuaikan dengan berbagai macam resiko yang akan dialami selama kehamilan.
Baca Juga: Aplikasi Pemantau Perkembangan Janin di Android dan iOS, Ibu Hamil Wajib Punya
Dilansir oleh Ringtimesbanyuwangi.com melalui laman Bold Sky pada 12 Maret 2021, berikut kebutuhan nutrisi yang diperlukan ibu hamil pada tiga trisemester.
1. Trisemester pertama
Kehamilan di trisemeter pertama merupakan merupakan kehamilan yang berisiko mengalami pendarahan, dan hal ini bisa menjadi penyebab utama dari keguguran.
Menurutt sebuah penelitian, pada trisemester awal ibu hamil dan janin membutuhkan berbagai macam nutrisi seperti vitamin A, zat besi, folat, omega-3, dan vitamin B12 untuk mencegah banyak komplikasi kehamilan dan cacat lain.
Baca Juga: Cara Mengelola Kadar Kolestrol Saat Kehamilan, agar Janin Sehat
Selain itu, nutrisi tersebut dapat menurunkan resiko keguguran dan meredakan gejala umum kehamilan seperti mual, sakit kepala, kram dan diare.
Kekurangan nutrisi-nutrisi tersebut dapat menyebakan cacat otak dan cacat sumsum tulang belakang, komplikasi kelahiran seperti berat badan janin yang sehat, masalah penglihatan, diabetes gestational dan mengganggu perkembangan saraf yang akan terjadi pada trisemester pertama.
2. Trisemester kedua
Pada trisemester kedua, janin akan tumbuh dan berkembang dengan cepat. Pada trisemester kedua ini banyak nutrisi yang harus dipernuhi oleh ibu hamil dan janin untuk membantu proses selama kehamilan.
Baca Juga: Makanan yang Menghambat Perkembangan Janin, Ibu Hamil Wajib Hindari Ini
Trisemester kedua tubuh janin mulai meperlihatkan perkembanganya seperti mata, alat kelamin, kuku, rambut dan gigi akan tumbuh pada trisemster ini.
Asupan nutrisi penting seperti vitamin D, Folat, kalsium, omega-3, dan magnesium sangat diperlukan untuk memastikan kelancaran fungsi perkembangan bagi serta menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan ibu.
3. Trisemester ketiga
Pada usia kehamilan trisemester ketiga merupakan masa yang menegangkan dan membahagiakan. Dimana pada trisemester ketiga ini jangka waktu melahirkan hanya hitungan hari saja.
Baca Juga: Tips Mengatasi Maag Saat Masa Kehamilan, Menurut Ahli
Pada trisemster ketiga janin akan terus bertambah berat badan dan ukurannya. Di trisemester ini pula organ-organ vital seperti otak, ginjal, dan paru-paru akan melalui proses pematangan serta panca indera dan tulang juga akan berkembang.
Di saat yang sama janin beresiko megalami cacat belajar dan cacat lahir ringan, begitu pula dengan ibu hamil akan mengalami kenaikan badan yang signifikan.
Pada trisemester ini ibu hamil juga harus menerap pola makan yang sehat dengan memperhatikan kandungan gizi pada makananya.
Baca Juga: Makanan yang Baik Dikonsumsi Selama Masa Kehamilan Tiga Trimester Awal
Makanan bergizi dapat mencegah resiko komplikasi pada pra melahirkan hingga pasca melahirkan, dan dapat mengontrol berat badan selama masa kehamilan agar tetap terkendali.***
