Network
Menurut penelitian, diabetes meiltus belum dapat disembuhkan. Cara terbaik hanyalah dengan mengendalikan kadar gula dalam darah baik dengan upaya medis atau pola makan yang disesuaikan.
Normalnya, kadar gula darah yaitu 140 mg atau DI. Upaya medis dengan suntikan insulin tak lain untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil pada angka tersebut.
Baca Juga: 4 Obat Asam Urat Tradisional Berbahan Alami
Diabetes melitus dapat berdampak sangat berbahaya bagi penderitanya sebab dapat menyebabkan disabilitas fisik.
Akan tetapi, anda tak perlu terlalu khawatir atau stress, sebab hal itu malah akan meperburuk kadar gula anda.
Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk membantu mengendalikan kadar gula dalam tubuh.
- Perhatikan berat tubuh.
Kelebihan berat badan atau obesitas berpeluang mempertinggi risiko menderita diabetes melitus ada sebaiknya anda jaga berat badan ideal. Selain itu penampilan optimal, juga menjaga metabolisme dalam tubuh.
- Rutin berolahraga.
Rajin berolahraga ikut membantu menjaga kadar gula darah. Aktivitas fisik mendorong glukosa diubah menjadi energi. Lakukan hal sederhana seperti berangkat ke kantor dengan sepedah atau gunakan tangga dibanding lift untuk gedung yang tak terlalu tinggi.
- Pola makan sehat.
Usahakan selalu makan secara teratur yaitu tiga kali sehari dengan posri cukup dan diantara makan besar itu diselingi dengan snack. Konsumsi pula buah-buahan berwarna terang seperti hijau, merah, dan orange, dan sayur-sayuran.
Baca Juga: Penyebab Asam Urat, dan 4 Obat Herbal untuk Mengatasinya
