Network
2. Asam urat
Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan kristal pada persendian seperti di jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan, dan siku.
Efeknya dapat membuat sendi membengkak atau meradang. Penumpukan itu berasal dari kadar asam urat dari makanan mengandung purin yang tinggi dalam darah.
Maka, asam urat juga berpotensimenyebabkan gagal ginjal karena fungsi ginjal yang tak mampu lagi menyaring asam urat berlebih.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kadar asam urat anda tetap aman.
Hindari makanan yang mengandung purin tinggi seperti alkohol dan soda, melinjo dan emping, kacang-kacangan, daging kambing, jeroan dan lemak hewan, kerang-kerangan, bebek dan kalium, dan es krim.
Banyak minum air putih untuk mebantu fungsi ginjal menyaring asam urat dalam darah. Konsumsi makanan dengan potasium tinggi seperti alpukat, pisang, sayuran dan buah-buahan bervitamin C tinggi, serta susu dan yourt.
Rutin melakukan hubungan suami istri, sebab aktivitas seksual dapat memperlancar produksi urin yang menurunkan kadar asam urat.
Baca Juga: 6 Makanan Pantangan Kolesterol Tinggi yang Harus Dihindari, Salah Satunya Telur Ayam
3. Kolesterol
