7 Bahaya Kelebihan Protein, Seperti Kerusakan Ginjal Hingga Penyakit Jantung

5. Sembelit

Efek samping lain dari mengonsumsi protein berlebihan dan membatasi karbohidrat adalah kurangnya serat dalam tubuh.

Kekurangan serat menyebabkan masalah usus seperti sembelit, kembung dan ketidak keseimbangan bakteri di usus yang mendatangkan masalah pada pencernaan.

6. Penyakit jantung

Terlalu banyak mengonsumsi daging merah dan susu berlemak tinggi yang merupakan bagian menu dari progam diet protein tinggi, bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Hal ini dikaitkan dengan asupan lemak jenuh dan kolesterol yang lebih tinggi. Mengonsumsi daging merah dalam jumlah beasar dan produk susu berelemak tinggi terbukti dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

Baca Juga: 9 Makanan yang Baik untuk Mencegah Penyakit Ginjal, Salah Satunya Bawang Bombay

7. Kerusakan ginjal

Menurut para ahli, diet tinggi protein dalam jangka waktu yang lama bisa meningkatkan risiko kerusakan ginjal.

Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi protein juga bisa mempengaruhi seseorang yang telah mengidap penyakit ginjal.