Network
Ini dapat membentuk penumpukan kristal yang dapat menyebabkan rasa sakit di dalam sendi dan meningkatkan risiko penyakit asam urat.
Baca Juga: 7 Bahaya Kelebihan Protein, Bisa Merusak Ginjal hingga Sebabkan Penyakit Jantung
3. Dehidrasi
Untuk memecah protein tubuh memerlukan air dengan kata lain, konsumsi protein berlebih membuat tubuh kekurangan cairan.
Ginjal yang memecah protein akan menarik air dari tempat lain di dalam tubuh untuk mengimbangi protein tambahan.
Suatu riset yang pernah dilakukan pada atlet menunjukan peningkatan asupan protein menyebabakan penurunan tingkat hidrasi tubuh.
Namun, kita bisa mengatasinya dengan menambah asupan air atau mengurangi asupan protein.
4. Sakit kepala
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, jadi sebaiknya kita berhati-hati dalam mengonsumsi protein dan memperbanyak asupan air untuk tubuh.
Baca Juga: 5 Jenis Minyak Goreng yang Baik untuk Kesehatan Jantung
