7 Kebiasaan yang Membuat Anda Mudah Lelah, Hindari Berpikiran Negatif

Kurang tidur akan mengurangi energi anda, sehingga membuat anda merasa lelah sepanjang waktu. Untuk itu, penting dalam menjaga rutinitas tidur yang teratur.

Waktu tidur yang direkomendasikan adalah tujuh sampai delapan jam sehari. Selain itu, hindari kebiasaan-kebiasaan yang membuat anda terjaga di malam hari, seperti bermain ponsel sebelum tidur, dan makan terlalu larut.

7. Kurang olahraga

Dokter menyarankan agar kita berolahraga setidaknya 2,5 jam per minggu. Olahraga ringan yang bisa anda lakukan, seperti berkebun, berenang, berjalan, menari, dan bersepeda.

Olahraga ini dapat meningkatkan stamina dan fingsi ota anda. Kebiasaan duduk-duduk atau bermalas-malasan hanya akan membuat anda merasa lesu dan lelah.

Itulah tujuh kebiasaan yang membuat badan merasa mudah lelah.***