Network
Memasuki usia 40 tahun, wanita membutuhkan protein berupa daging, ikan, susu, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan), karbohidrat (biji-bijian), lemak (minyak sehat), vitamin, mineral, dan air.
Makanan ini telah dikaitkan dengan beberapa pencegahan penyakit, seperti osteoporosis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu.
American Academy of Family Physicians mendukung pengembangan rantai pasokan makanan sehat dalam program nutrisi tambahan untuk memperluas ketersediaan makanan sehat.
Baca Juga: 75 Persen Wanita Mengalami Sariawan Vagina Seumur Hidup, Waspadai Gejala dan Sebabnya
Baca Juga: 5 Kebiasaan Perempuan Teratas yang Buat Menyesal Kemudian Hari
Baca Juga: Waspadai 8 Gejala Nyeri Panggul pada Wanita Setelah 40 Tahun
2. Terbiasa dengan nutrisi
Jika Anda belum serius dengan nutrisi Anda pada saat Anda berusia 40 tahun, inilah saatnya untuk memulai kebiasaan baru hidup dengan penuh nutrisi.
Pilih berbagai sayuran, termasuk hijau tua, merah dan oranye, kacang-kacangan dan kacang polong, bertepung dan tidak bertepung.
Makan berbagai macam buah-buahan.
