Network
Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional (NHLBI) melaporkan bahwa makanan olahan termasuk sayuran dan sup kalengan, daging, makan malam beku, keripik, dan makanan ringan asin lainnya - menyumbang sebagian besar garam yang dikonsumsi orang Amerika.
Pastikan untuk membaca label nutrisi dan membandingkan produk, pilih yang memiliki nilai natrium harian terendah.
4. Terlalu banyak mengonsumsi alkohol
Sudah bukan menjadi rahasia lagi, mengonsumi alcohol memanglah sangat tidak dianjurkan oleh ahli kesehatan. Banyak kemungkinan yang akan terjadi kebiasaan minum-minuman fenomenal ini.
Minum terlalu banyak alkohol dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah tinggi, stroke, obesitas, dan tentunya juga akan merusak jantung dengan cepat.
AHA melaporkan kebiasaan minum alkohol untuk pria dan wanita dapat mengganggu ritme jantung normal Anda dan menyebabkan gagal jantung .
5. Terlalu sering begadang
Kebiasaan begadang yang menjadi kebiasan generasi milenial adalah kebiasaan buruk yang sebaiknya ditinggalkan saat ini juga karena dapat merusak fungsi hati dan jantung dengan cepat.
Ketika kurang tidur, jantung Anda bekerja keras sepanjang hari, selanjutnya sistem kardiovaskular Anda tidak mendapatkan istirahat .
Akibatnya, denyut jantung dan tekanan darah Anda menurun selama fase pertama tidur (fase non-REM), lalu naik dan turun sebagai respons terhadap mimpi Anda selama fase kedua (tidur REM). Perubahan ini sepanjang malam tampaknya meningkatkan kesehatan jantung.
