Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak otak.
Otak adalah pusat kontrol dari semua aktivitas di dalam tubuh kita. Tapi kadang tanpa kita sadari ternyata kita melakukan kebiasaan yang dapat menurunkan kemampuan otak.
Bahkan dapat menyebabkan kerusakan permanen bagi otak kita.
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari Channel YouTube Berilmu pada 7 April 2021, berikut ini kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak otak.
Baca Juga: Manfaat Minyak Ikan bagi Otak dan Kesehatan Mental
Baca Juga: Berusia 40 Tahun ke Atas, Konsumsi 7 Makanan untuk Otak Berikut
1. Bunyi-bunyian yang terlalu keras
Mendengar berbagai macam keramaian hingga suara keras adalah salah satu kebiasaan buruk yang dapat merusak otak.
Telinga kita bisa mengalami kerusakan jika mendengarkan musik selama 30 menit dengan volume suara penuh. Kerusakan pendengaran seseorang dapat berpengaruh pada kecerdasannya.
Maka dari itu, hindarilah terlalu sering mendengarkan suara keras karena selain merusak telinga juga dapat merusak otak.
Baca Juga: 9 Kebiasaan yang Merusak Otak, Kurangi Konsumsi Makanan atau Minuman Manis
Baca Juga: Berusia 40 Tahun ke Atas, Konsumsi 7 Makanan untuk Otak Berikut
Baca Juga: 7 Manfaat Berhubungan Seks untuk Kesehatan Mental dan Otak Anda
2. Kurang minum air
Minum adalah sangat penting untuk kesehatan tubuh. Air mengatur suhu tubuh, membasahi pencernaan dan sebagai pelindung otak dari benturan.
Sehingga kurang minum air adalah kebiasaan yang dapat merusak otak.
3. Tidur dengan kepala tertutup
Menutup kepala saat tidur adalah kebiasaan sepele yang bisa merusak otak. Hal ini karena dapat menurukan kadar oksigen dalam udara yang kita hirup.
Sehingga kita bisa terlalu banyak menghirup karbondioksida.
4. Kurang melakukan aktivitas
Salah satu latihan dalam mengembangkan kemampuan otak adalah dengan melakukan kegiatan yang kreatif.
Contohnya membaca teka-teki atau puzzle.
5. Bekerja ketika sakit
Ini juga merupakan kebiasaan yang dapat merusak otak. Karena ketika kita sakit secara otomatis tubuh akan mengerahkan semua sumber dayanya untuk mencoba menghilangkan penyakit termasuk otak.
Memaksa otak dan tubuh kita bekerja dua kali lipat bisa-bisa bukan sembuh. Tetapi malah sakit lebih parah.
6. Terlalu lama berada di ruang gelap
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang punya kecenderungan terlalu banyak dirumah, dan kurang mendapatkan cahaya alami mengalami potensi depresi yang lebih tinggi.
7. Kurang tidur
Kurang tidur adalah kebiasaan buruk yang dapat merusak otak dan meningkatkan risiko penyakit alzheimer atau kehilangan ingatan.
Hendaknya kita tidur paling tidak 6 hingga 8 jam sehari.
Nah, itulah kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak otak. Semoga bermanfaat.***
