Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Anda terkena asam lambung? Segera ubah kebiasaan Anda dalam kehidupan sehari-hari. Terapkan beberapa cara ini untuk atasi asam lambung agar tak semakin parah.
Pada dasarnya, asam lambung merupakan jenis penyakit menyakitkan yang kian menyerang banyak orang dan kerap kumat secara tiba-tiba.
Ketika penyakit asam lambung ini kumat, biasanya akan menimbulkan gejala seperti rasa sakit, nyeri, dan sensasi terbakar di daerah perut hingga dada.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
Kondisi ini disebabkan karena adanya peningkatan asam lambung, sehingga keasaman tersebut naik hingga ke kerongkongan.
Pasalnya, ada banyak hal yang menjadi penyebab produksi asam lambung ini meningkat, salah satunya penerapan kebiasaan buruk.
Sebaiknya segera ubah kebiasaan buruk Anda agar penyakit asam lambung tak menjadi semakin parah.
Baca Juga: 4 Obat Herbal Asam Lambung yang Paling Populer dan Cara Pengolahannya
Baca Juga: Lima Tips Sehat bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Minum Soda dan Kopi
Dengan mengubah kebiasaan tertentu juga bisa membantu Anda untuk mengatasi asam lambung agar kembali normal.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 9 April 2021, berikut beberapa cara atasi asam lambung agar tak semakin parah.
1. Perhatikan Porsi Makan
Penderita asam lambung disarankan untuk mengubah kebiasaan makan dalam porsi yang cukup besar.
Baca Juga: Empat Cara Mengatasi Asam Lambung, Jangan Langsung Konsumsi Obat
Baca Juga: Lima Pantangan bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Makan Berlebihan
Hal ini karena bisa memicu peningkatan kadar asam lambung dan naik hingga ke kerongkongan.
Oleh karena itu, untuk mengatasi asam lambung agar tak gampang kumat, segera ubah pola makan porsi sedikit tapi sering dilakukan.
2. Hindari Makan Camilan di antara Waktu Makan
Makan camilan di antara waktu makan adalah kebiasaan buruk yang harus Anda hindari sebagai cara untuk mengatasi asam lambung.
Baca Juga: 5 Cara Agar Asam Lambung Tak Gampang Kumat, Jangan Tidur Miring ke Kanan
Baca Juga: Tiga Buah Penurun Asam Lambung Tanpa Minum Obat
Kebiasaan ini malah bisa membuat lambung akan memproduksi asam secara berlebihan.
3. Hindari Minum Air Terlalu Banyak saat Makan
Segera ubah kebiasaan ini karena terlalu banyak minum air saat makan malah bisa membuat lambung mengalami kesulitan untuk mencerna makanan.
Sebaiknya, selesaikan makanan yang Anda konsumsi terlebih dahulu kemudian minum air secukupnya untuk mencegah naiknya asam lambung.
Baca Juga: 4 Makanan Laut Tinggi Purin Penyebab Asam Urat Kambuh, Seperti Udang
Baca Juga: 4 Daging Berbahaya yang Mengandung Purin, Asam Urat Bisa Mendadak Kambuh
4. Kunyah Makanan dengan Benar
Untuk mencegah asam lambung agar tak menjadi semakin parah, sebaiknya kunyah makanan Anda dengan benar.
Kebiasaan mengunyah makanan dengan baik dan benar akan membantu lambung mencerna makanan dengan lebih optimal.
Bahkan hal ini juga bisa membantu Anda untuk menurunkan asam lambung yang berlebihan.
Baca Juga: 5 Buah-buahan Sehat yang Mengandung Purin, Bikin Asam Urat Kambuh
Baca Juga: 5 Jenis Sayur yang Mengandung Purin Tertinggi, Penderita Asam Urat Wajib Tau
Itulah beberapa kebiasaan yang sebaiknya Anda ubah sebagai cara atasi asam lambung agar tak semakin parah.
Selain itu, mengubah kebiasaan tersebut juga bisa membantu Anda untuk mengurangi risiko terjadinya iritasi pada lambung akibat dinding yang terkikis ataupun terluka.***
