Network
1. Makan Secara Teratur
Cara utama yang bisa Anda lakukan untuk mencegah asam lambung yaitu dengan membiasakan diri untuk makan secara teratur.
Bahkan Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan dua jam sebelum tidur karena bisa memicu asam lambung gampang kumat dan naik hingga ke kerongkongan.
Baca Juga: Lima Tips Sehat bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Minum Soda dan Kopi
Baca Juga: Empat Cara Mengatasi Asam Lambung, Jangan Langsung Konsumsi Obat
2. Atur Posisi Kepala Lebih Tinggi dari Dada saat Tidur
Selanjutnya, Anda bisa mengatur posisi kepala pada saat tidur menjadi lebih tinggi dari dada. Hal ini bisa membantu mencegah asam lambung kumat.
Bahkan cara ini telah terbukti efektif bisa membantu Anda untuk meringankan gejala dan menurunkan asam lambung.
3. Kunyah Makanan dengan Benar
Mengunyah makanan dengan baik dan benar sangat penting dilakukan untuk mencegah asam lambung agar tak gampang naik ke kerongkongan.
