5 Rekomendasi Makanan untuk Sahur yang Dapat Menambah Semangat Berpuasa

4. Makanan yang bikin kenyang dengan indeks glikemik rendah

Contoh makanan yang bikin kenyang dengan indeks glikemik rendah adalah kacang-kacangan dan biji-bijian.

Makanan tersebut melepaskan energi selama periode waktu tertentu dan akan membantu mencegah kelelahan dan kelesuan saat berpuasa.

Selain itu makanan ini dicerna dengan lambat oleh tubuh Anda sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

5. Makanan dan minuman dengan kandungan air yang tinggi

Selama berpuasa, tubuh mengalami kekurangan cairan dan meningkatkan rasa haus.

Maka dari itu, saat sahur sebaiknya konsumsi makanan dan minuman yang mengandung air yang tinggi seperti buah-buahan segar, jus dan sayuran.

Tambahkan juga makanan dingin seperti mentimun, nanas, tomat, jeruk, melon dan bawang untuk mengurangi panas tubuh.***