Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Orang Jepang memiliki umur harapan hidup hingga 83 tahun, bahkan bisa lebih.
Lantas mengapa orang Jepang rata-rata panjang umur? Karena mereka memiliki kebiasaan hidup yang baik dan pola makan sehat.
Dilansir oleh Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube Pekam pada 18 April 2021, berikut adalah rahasia orang jepang panjang umur:
1. Terbiasa mengkonsumsi teh hijau
Mengkonsumsi teh hijau adalah satu alasan mereka dapat memiliki umur panjang.
Baca Juga: Rahasia Umur Panjang Ala Jepang, Bukan Olahraga
Baca Juga: Rahasia Menghilangkan Sifat Malas ala Jepang dengan Prinsip 1 Menit, Cukup Sederhana
Di dalam teh hijau mengandung banyak antioksidan alasan yang membuat mereka panjang umur.
Sebab di dalam teh hijau dapat menghindarkan dari berbagai macam penyakit.
Selain itu teh hijau dipercaya dapat menurunkan risiko kanker. Orang Jepang memiliki ramuan teh spesial sendiri.
Baca Juga: Tak Bisa Hadir di Pemakaman Pangeran Philip, Warga Inggris Sebut Meghan Psikopat Kerajaan
Baca Juga: Pelihara Kucing Bisa Seret Manusia ke Neraka, Simak Sabda Rasulullah
Baca Juga: 13 Tanda Wanita yang Sudah Dinikahi oleh Jin, Seperti Mudah Lelah
Jarang penduduk lain yang mengetahui, teh tersebut adalah teh matcha.
Teh ini berbentuk bubuk halus yang bisanya mengkonsumsinya dengan cara diseduh dengan air panas.
2. Terbiasa berjalan
Kebiasaan berjalan jauh adalah salah satu alasan penduduk Jepang bisa panjang umur.
Penduduk Jepang tidak terbiasa untuk menggunakan kendaraan untuk bepergian dalam melakukan aktivitas.
Misalnya untuk pergi ke kantor atau sekolah untuk pergi ke stasiun kereta mereka terbiasa dengan jalan kaki.
Jika kita membiasakan tubuh kita untuk banyak bergerak, itu menghindarkan kita dari penyakit.
Jika menginginkan umur panjang seperti orang Jepang, jadi sebaiknya mengikuti kebiasaan baiknya.
3. Sering memakan makanan sehat (Sayuran)
Penduduk Jepang sendiri sudah terbiasa mengkonsumsi berbagai macam sayur-sayuran.
4. Tidak pernah meninggalkan sarapan
Sarapan adalah keadaan dimana mengkonsumsi makan pada pagi hari, biasanya pada 06.00-11.00 pagi.
Sarapan menjadi hal yang sangat penting bagi penduduk Jepang. Mereka tidak pernah mengawali aktivitas tanpa sarapan.
Jika harus memilih, penduduk Jepang memilih lebih meninggalkan makan malam daripada sarapan.
5. Makan dengan porsi kecil
Kebanyakan kebiasaan makan orang Indonesia adalah makan dengan porsi yang banyak.
Berbeda dengan kebiasaan makan penduduk orang Jepang, yang makan dengan porsi kecil.
Orang Jepang membiasakan menghidangkan makanan dengan ditempatkan pada tempet yang kecil.
Hal itu diupayakan penduduk Jepang untuk mengambil dengan porsi kecil dan tidak berlebihan.
Kebiasaan ini merupakan kebiasaan yang sudah dilakukan atau diajarkan sejak dini.
6. Menghindari makanan pencuci mulut yang terlalu manis
Penduduk Jepang menghindari makanan pencuci mulut yang manis-manis. Seperti coklat, permen atau puding.
Jika mereka menyajikan makanan pencuci mulut biasanya disajikan makanan mochi.
Semoga bermanfaat.***
