Network
Selain itu, kandungan karatenoid pada ikan ternyata dapat melindungi manusia dari berbagai penyakit saraf. Sehingga dengan mengonsumsi ikan seseorang akan menjadi lebih sehat.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi ikan lebih berumur panjang dari pada orang yang tidak mengonsumsi ikan.
Sayuran Hijau
Sayuran adalah makanan yang kaya akan mineral dan vitamin, sehingga padat gizi dan serat yang dapat memperpanjang umur.
Penelitian menunjukkan bahwa Antioksidan sangat dibutuhkan oleh tubuh. Antioksidan dapat memperlambat efek penuaan di setiap bagian tubuh, mulai dari kulit otak, jantung, persendian dan lainnya.
Bagi Anda sebaiknya makan sayur-sayuran hijau setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan antioksidan dalam tubuh.
Berry
Bentuknya yang kecil mungil, ternyata buah berry memiliki banyak khasiat bagi tubuh. Buah berry merupakan buah yang kaya akan vitamin dan antioksidan.
Vitamin dan antioksidan merupakan zat yang dapat memperkuat kekebalan tubuh, sehingga menurunkan resiko terserang penyakit kronis.
Selain itu, kandungan lycopene dalam buah berry dapat melawan kangker. Sehingga buah berry bisa Anda jadikan sebagai salah satu list makanan.
