4 Kebiasaan Makan Orang Jepang, Agar Umur Panjang

Hal ini karena kebiasaan makan makanan laut, sehingga mereka memiliki penumpukan kolesterol yang jauh lebih sedikit di arteri.

Mengonsumsi makanan laut dua kali seminggu sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, dan kesehatan otak serta emosional.

Orang Jepang memasak makanan laut dengan cepat, bahkan sebagian besar diolah dengan dipanggang, bahkan mentah.

3. Minum teh hijau

Teh hijau bisa dibilang menjadi minuman tersehat yang dikonsumsi orang Jepang sehari-hari.

Teh hijau kaya akan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan, melindungi sel dari kerusakan yang bisa memicu penyakit kronis.

Konsumsi teh hijau tanpa pemanis secara rutin. Manfaatnya yang kaya akan membantu menjaga kesehatan tubuh, sehingga mendapatkan umur panjang.

4. Makan sampai hampir kenyang

Sebagian besar orang Indonesia memiliki kebiasaan makan sampai benar-benar kenyang.

Namun, orang Jepang akan berhenti makan sampai mereka hampir kenyang. Artinya masih ada sedikit ruang dalam perutnya.