Network
RNGTIMES BANYUWANGI – Ada beberapa jenis minuman yang baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung.
Penyakit asam lambung adalah salah satu masalah kesehatan yang ditandai dengan munculnya rasa terbakar di dada akibat asam lambung naik ke kerongkongan.
Meski tidak mematikan, asam lambung perlu ditangani agar tidak menimbulkan komplikasi.
Baca Juga: 7 Buah Rendah Indeks Glikemik untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Blewah
Selain itu, penderita asam lambung perlu memperhatikan pola makan yang sesuai.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube Ragam Herbal, Minggu 25 April 2021, berikut beberapa minuman untuk penderita asam lambung agar tidak mudah kambuh.
1. Air putih
Rutin minum air putih adalah cara yang paling sederhana untuk mencegah asam lambung kambuh.
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Menurunkan Kecerdasan Otak, Salah Satunya Malas Gerak
Meski begitu, anda tetap perlu berhati-hati dalam minum air putih. Kebanyakan, ph air cenderung netral .
Hal ini tidak menutup kemungkinan bahwa air putih dapat meningkatkan kadar ph dari setiap makanan yang anda konsumsi.
Meski dianjurkan untuk minum air putih, anda tetap perlu membatasi air putih yang diminum.
Pasalnya, terlalu banyak minum dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan meningkatkan kemungkinan terjadinya refluks asam lambung.
Baca Juga: 7 Bahaya Membentak Anak, Sekali Bentakan Satu Milyar Sel Otak Rusak
2. Susu rendah lemak atau skim
Susu sapi tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung. Hal ini karena susu sapi tinggi lemak sehingga sulit dicerna.
Jika anda tetap ingin minum susu, maka pilihlah susu rendah lemak atau susu skim agar lebih mudah dicerna.
Dengan begitu, katup kerongkongan akan tetap aman saat menahan asam lambung naik.
Baca Juga: 6 Makanan Pengencer Darah, Bantu Cegah Serangan Jantung
3. Jus
Jus buah-buahan sitrus, seperti jeruk, nanas, dan apel memang tidak dianjutkan untuk penderita asam lambung.
Sebab, kandungan asam pada buah-buahan tersebut dapat menyebabkan asam lambung naik.
Namun, tidak semua jus buah dilarang dikonsumsi penderita asam lambung.
Sebelum membuat jus, pilihlah buah atau sayur yang rendah asamnya, seperti wortel, bayam, mentimun, atau lidah buaya.
Baca Juga: 8 Makanan untuk Tambah Darah, Salah Satunya Kuning Telur
Selain itu, anda bisa membuat minuman segar dari buah yang aman untuk asam lambung, seperti semangka dan pir.
4. Air kelapa
Air kelapa adalah salah satu minuman yang baik dikonsumsi penderita asam lambung.
Air kelapa mengandung kalium yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan ph dalam tubuh.
Dengan demikian, kadar asam lambung menjadi mudah dikendalikan, dan mengurangi risiko refluks asam lambung.
5. Smoothie
Smoothie juga minuman yang baik untuk penderita asam lambung. Selain mengandung lebih banyak vitamin dan mineral, minuman ini tidak membuat asam lambung mudah kambuh.
Saat membuat smoothie, gunakan buah yang tidak mengandung asam, seperti pir, semangka, pisang, dan lainnya.
Anda juga bisa mencampurkannya dengan bayam agar semakin ampuh dalam menjaga kadar asam lambung tetap normal.
Itulah lima minuman yang baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung agar tidak mudah kambuh.***
