7 Buah Rendah Indeks Glikemik untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Blewah

RINGTIMES BANYUWANGI – Ada beragan jenis buah dengan indeks glikemik rendah yang aman dikonsumsi penderita diabetes.

Indeks glikemik merupakan skala yang memberi peringkat terhadap makanan yang mengandung karbohidrat berdasarkan seberapa banyak mereka meningkatkan kadar gula darah.

Makanan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan gula darah dibandingkan dengan indeks glikemik rendah.

Baca Juga: Ciri-ciri Bayi Cerdas, Orang Tua Harus Tahu

Untuk itu, penderita diabetes disarankan agar mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah atau sedang.

Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Diabetescarecommunity.com, Sabtu 24 April 2021, berikut beberapa buah rendah indeks glikemik yang aman dikonsumsi penderita diabetes.

1. Pisang

Pisang scocok dijadikan camilan bagi penderita diabetes. Selain tinggi serat, pisang mengandung kalium, vitamin A, C, dan magnesium.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Penyebab Disfungsi Ereksi pada Pria, Salah Satunya Tidur Mendengkur