Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Perut menjadi indikator terpenting untuk kesehatan manusia, karena dengan begitu makanan juga menjadi salah satu faktor di dalamnya.
Usus dan perut bekerja sama untuk menjaga kesehatan tubuh manusia, namun bagaimana jadinya jika makanan yang kita konsumsi sulit dicerna oleh tubuh?
Jika makanan tidak dapat dicerna oleh tubuh, maka besar kemungkinan jika Anda akan mengalami Irritable Bowel Syndrome, Gastroesophageal Reflux (GERD), sembelit, atau diare.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari laman pharmeasy.in pada 30 April 2021, berikut adalah beberapa jenis makanan yang paling sulit dicerna oleh tubuh.
1. Makanan padat karbohidrat
Mengonsumsi makanan kaya akan karbohidrat secara berlebihan dapat merusak kesehatan dalam jangka panjang serta meningkatkan risiko peradangan dan mengubah flora usus.
Beberapa makanan padat karbohidrat tersebut diantaranya, nasi, pasta, pretzel, bagel, atau donat yang lebih berbahaya bagi tubuh karena kaya akan karbohidrat.
2. Makanan Goreng
Makanan yang digoreng menjadi salah satu makanan paling susah dicerna oleh tubuh karena membahayakan tubuh di berbagai tingkatan.
Jenis makanan yang digoreng juga sangat berpotensi untuk meningkatkan berat badan karena susah dicerna.
Beberapa jenis makanan tinggi serat yang digoreng sekalipun tetap susah dicerna oleh tubuh hingga mengakibatkan sembelit.
Baca Juga: Granola Makanan Pengganti Nasi Putih yang Kaya akan Serat, Sehatkan Penceranaan dan Diet
3. Makanan Olahan
Jenis makanan olahan tidak memiliki nilai gizi bahkan jenis makanan tersebut kekurangan serat dan mengiritasi usus karena beberapa bahan tambahan dan pengawet yang tidak perlu.
Beberapa jenis makanan olahan juga mengandung laktosa yang dapat menambah masalah pencernaan manusia.
Selain meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan masalah jantung, obesitas, makanan olahan juga menyebabkan gas, kembung, dan kram.
4. Makanan Pedas
Makanan pedas dikaitkan dengan beberapa efek buruk pada tubuh manusia. Banyak orang mengalami gas, kembung, mulas, refluks asam, dan bahkan sakit perut setelah makan-makanan pedas.
Baca Juga: 4 Buah Rendah Gula, Kaya Serat, Bantu Turunkan Gula Darah, Ramah untuk Penderita Diabetes
5. Sayuran Mentah
Jika Anda berpikir semua sayuran baik untuk tubuh, sepertinya Anda salah. Pasalnya, beberapa kondisi dalam sayuran tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dengan alasan kesehatan.
Sayuran mentah misalnya. Sayuran mentah baik untuk kesehatan dan sebagian besar ahli gizi berbicara tentang manfaatnya, tetapi kuncinya adalah tidak berlebihan.
Sayur mentah kaya akan serat dan menjadi jenis makanan yang tidak larut sehingga dapat menyebabkan gas, kembung, diare, dan masalah perut lainnya.
Bagi beberapa orang dengan kondisi perut yang sensitif, makan makanan tinggi serat seperti sayur mentah akan menimbulkan masalah cukup serius.***
