Network
4. Jadwalkan pemeriksaan kesehatan
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin adalah kebiasaan yang harus wanita lakukan di usia 40 tahun lebih.
Lakukan pemeriksaan mulai dari kesehatan mata, tekanan darah, kolesterol, tiroid, mammogram, dan apusan serviks.
5. Olahraga
Usia tua bukan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. Olahraga dalam 30 menit dapat memberi metabolisme lompatan awal yang dibutuhkan.
Baca Juga: 7 Vitamin yang Harus Dikonsumi Wanita Usia 40 Tahun ke Atas
Lakukan olahraga ringan, seperti jalan-jalan, bersepeda, jogging, dan lainnya. Kebiasaan satu ini akan membantu anda tetap bugar dan menurunkan risiko terkena penyakit akibat usia.
6. Mengelola stres
Stres dapat memicu perubahan tidak sehat, seperti tekanan darah meningkat, libido menurun, mempercepat kematian sel, dan detak jantung tidak teratur.
Stres juga membuat wanda semakin cepat tua. Untuk itu, hindari aktivitas yang mimicu stres, seperti bekerja terlalu lama.
