Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kekurangan darah biasanya menimbulkan berbagai masalah salah satunya Anemia.
Anemia yang paling sering terjadi adalah Anemia Defisiensi Besi (ADB) atau anemia yang disebabkan karena kekurangan kadar zat besi dalam tubuh.
Dilansir dari laman Youtube Kunci Sehat Berikut adalah buah penambah darah untuk mencegah anemia.
Baca Juga: Daftar Buah Rendah Gula, Penderita Diabetes Harus Tahu
1. Delima
Delima menjadi salah satu buah yang bermanfaat untuk mencegah anemia, sebab buah delima memiliki kandungan zat besi, vitamin A, vitamin C dan vitamin E.
Tidak hanya itu meskipun jarang dikonsumsi buah sehari-hari delima memiliki zat asam karbonat yang mampu meningkatkan zat besi di dalam tubuh.
2. Pepaya
Pepaya merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan folat dan vitamin C yang tinggi. Mengonsumsi pepaya bisa membantu meningkatkan sel darah merah dan mencegah anemia.
Baca Juga: 4 Buah untuk Obat Asam Urat Secara Alami, Sering Ditemukan di Rumah
Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang disebut karotenoid. Vitamin C pada pepaya juga sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang mempunyai banyak kandungan seperti karbohidrat, kalium, dan magnesium yang tinggi.
Namun pisang juga memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi oleh karena itu pisang mampu untuk mencegah anemia.
Selain itu pisang mempunyai banyak vitamin yang dapat mempengaruhi produksi darah dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Jenis Buah yang Bermanfaat bagi Penderita Penyakit Jantung
4. Jeruk
Jeruk mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi, mengonsumsi buah jeruk tak hanya meningkatkan sel darah merah tapi juga bisa meningkatkan sel darah putih.
Buah jeruk sangat bergizi menawarkan sejumlah vitamin, mineral dan senyawa tanaman yang membantu tubuh tetap sehat.
5. Apel
Semua orang pasti sudah tahu mengonsumsi apel secara rutin bisa menjaga kesehatan dengan baik. Mengonsumsi apel dengan kulitnya juga mampu menghindari penyakit anemia.
Hal ini disebabkan apel mengandung zat besi di dalamnya, selain zat besi apel memiliki kandungan antioksidan dan serat yang cukup tinggi untuk tubuh.
Baca Juga: 10 Manfaat Terong Hijau untuk Kesehatan, Cegah Kanker dan Anemia
6. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah penambah darah yang kaya nutrisi dan mineral penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Buah ini kaya akan vitamin K, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B3, vitamin E dan vitamin C. Alpukat merupakan sumber folat yang tinggi dan juga mengandung zat besi.
7. Stroberi
Stroberi menjadi buah yang mampu mencegah penyakit anemia, hal ini disebabkan kandungan antioksidan pada stroberi cukup tinggi.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Anemia
Kandungan antioksidan berfungsi untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Selain itu antioksidan juga bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.***
